Aamir Khan Diet Plan Chart
Happy Birthday Aamir Khan : फिट रहने के लिए आमिर खान की जिंदगी में शामिल है ये डायट, 55 की उम्र में इसीलिए हैं 6 पैक एब्स
c-somendra singh | Navbharat Times | Updated: Mar 14, 2020, 12:38 PM
आमिर खान आज अपना 55 वां जन्मदिन मना रहे हैं लेकिन फिर भी उनकी फिटनेस देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है। उनकी फिटनेस के पीछे उनकी डायट का बहुत बड़ा हाथ है जिसके बारे में हम आपको पूरी जानकारी बता रहे हैं।
Happy Birthday Aamir Khan : फिट रहने के लिए आमिर खान की जिंदगी में शामिल है ये डायट, 55 की उम्र में इसीलिए हैं 6 पैक एब्स
आमिर खान की डायट में तीन चीजें मुख्य रूप से शामिल होती हैं जिसे वह हमेशा खाते हैं और यही वजह है कि वह 55 साल की उम्र में भी इतने फिट और यंग दिखते हैं। मिस्टर परफेक्शनिस्ट की परफेक्ट डायट के बारे में नीचे आपको पूरी जानकारी दी जा रही है जिससे आप भी उनके जैसी फिटनेस पा सकते हैं।
डायट का है बड़ा रोल
दंगल फिल्म में आमिर खान के बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन की खूब चर्चा हुई थी। उनका मानना है कि बॉडी फिटनेस के लिए डायट करीब 50% तक बड़ी भूमिका निभाती है। आमिर खान ने 2015 में दिए हुए एक इंटरव्यू में कहा था कि फिलहाल उनकी डायट में शाकाहारी आहार ही शामिल है। इसलिए ऐसी फिटनेस पाने के लिए आपको भी किसी डायटिशियन की सलाह लेकर, उस हिसाब से अपनी डायट को मेंटेन रखना चाहिए।
वेगन डायट को करते हैं फॉलो
आमिर खान पूरी तरह से Vegan diet को फॉलो करते हैं। यहां तक कि उनका बर्थडे केक भी बिना दूध और अंडे के तैयार किया जाता है। यही वजह है कि आमिर खान 55 साल की उम्र में भी अपने वजन को फिल्मों में रोल निभाने के हिसाब से घटा बढ़ा सकते हैं। उनका मानना है कि अच्छे स्वास्थ्य और बेहतरीन फिटनेस के लिए वेगन डायट सबसे बढ़िया ऑप्शन है। यही वजह है कि आमिर खान फिट रहने के लिए केवल वेगन डायट पर ही निर्भर हैं।
वर्कआउट को भी अपने फिटनेस का साथी मानते हैं आमिर खान
मिस्टर परफेक्शनिस्ट का मानना है कि डायट के बाद आपकी फिटनेस का 25% हिस्सा वर्कआउट पर डिपेंड करता है। आप जैसा वर्कआउट करेंगे वैसे ही आपकी फिटनेस भी रहेगी। डायट के साथ-साथ आमिर खान अपने वर्कआउट पर भी खास ध्यान देते हैं। हालांकि आमिर खान नए-नए रोल निभाने के लिए जाने जाते हैं। इसलिए वह अपनी डायट और वर्कआउट को वजन घटाने और वजन कम करने के हिसाब से एडजस्ट भी करते हैं, ताकि उनके वर्कआउट और डायट में संतुलन बना रहे।
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8 घंटे की नींद जरूरी
आमिर खान का मानना है कि आपकी फिटनेस डायट और वर्कआउट के साथ-साथ आराम करने पर भी निर्भर करती है। इसका मतलब कि अगर आप एक बेहतरीन डायट ले रहे हैं और अच्छा वर्कआउट कर रहे हैं तो जरूरी नहीं है कि आप फिट रहें। आमिर खान का कहना है कि 8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए ताकि बॉडी को अच्छा आराम मिल सके। इसलिए आमिर खान जैसी फिटनेस पाने के लिए आप भी डायट और वर्कआउट के साथ साथ अपनी बॉडी को जरूरी आराम भी दें।
स्मोकिंग से दूर
आमिर खान स्मोकिंग से बिल्कुल दूर रहते हैं। 2012 में आए उनके शो 'सत्यमेव जयते' के जरिए भी इस बारे में लोगों को बहुत जागरूक किया गया था। स्मोकिंग करने से न केवल कैंसर हो सकता है बल्कि यह आपके चेहरे की त्वचा के साथ-साथ आपके बॉडी के कई सारे ऑर्गन्स को भी नुकसान पहुंचाता है। इसलिए आमिर जैसी फिटनेस पानी के लिए आप भी स्मोकिंग से दूर रहें।
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Web Title : happy birthday aamir khan workout and diet plan fitness routine aamir khan age
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Source: https://navbharattimes.indiatimes.com/lifestyle/health/happy-birthday-aamir-khan-workout-and-diet-plan-fitness-routine-aamir-khan-age/articleshow/74622948.cms